Преди тренировка
Разтвори дозата във вода и вземи шейкъра със себе си.
ВИЖ ОТ ЕМИ
Еми разказва за BCAA
Какво има в BCAA, как ги приема и кога са най-подходящи – чуй го директно от нея.
Какво прави BCAA?
Сили до последната серия
Витамин B6 и B12 в дозата подкрепят тялото ти, когато умората от деня се натрупа.
Енергия от храната
Ниацинът и B6 помагат на тялото да превръща храната в енергия – дори след натоварен ден.
Тройката BCAA
5 г левцин, валин и изолевцин в съотношение 5:3:2 – незаменими аминокиселини, които тялото не произвежда само.
Попълва запасите
Една доза около тренировката връща аминокиселините, които мускулите изразходват при натоварване.
Бързо се усвоява
Разтваряш 6 г във вода и отпиваш между сериите или изпиваш наведнъж след тренировка.
КАКВО Е ТОВА
Аминокиселини и B витамини срещу умората в тренировката.
Във всяка доза има 5 г BCAA – левцин, валин и изолевцин. Това са трите незаменими аминокиселини с разклонена верига: тялото не може да ги произведе само и трябва да ги получи с храната или с добавка. Към тях добавихме 1 г L-глутамин.
Във формулата има и витамини от група B: B6, B12 и ниацинът допринасят за намаляване на умората и отпадналостта – за да имаш сили да довършиш тренировката.
ЗАЩО ТОВА Е ВАЖНО
Защо понякога нямаш сили да довършиш тренировката.
Енергията за движение идва от храната, но за да я „отключи“, тялото има нужда от помощници – витамините от група B. След натоварен ден умората идва по-бързо и тренировката ти се струва двойно по-тежка.
Мускулите са изградени от протеини, а част от аминокиселините в тях – левцин, валин и изолевцин – тялото не може да произведе само. При всяко силно натоварване мускулите използват запасите си от тези аминокиселини и нивото им в кръвта спада, затова трябва да ги получиш от храната или с добавка.
Как помага BCAA: в една доза получаваш 5 г есенциални аминокиселини и 1 г L-глутамин, плюс витамин B6, B12 и ниацин, които допринасят за нормалния енергиен метаболизъм и за намаляване на умората и отпадналостта.
ЗА КОГО Е
За теб, ако умората ти пречи да тренираш пълноценно.
- Тренираш няколко пъти седмично и умората се натрупва
- Тренираш сутрин на гладно или дълго след последното хранене
- Към края на тренировката енергията ти свършва
- Искаш вместо обикновена вода да пиеш нещо с аминокиселини и витамини
- Подходящ е за силови тренировки, кардио и групови занимания
Една доза в шейкъра – и имаш аминокиселини и B витамини за цялата тренировка.
СЪСТАВ
Какво има в една доза (6 г) и защо.
Точното количество на всяка съставка – и с какво ти помага.
L-левцин 2500 мг Есенциална аминокиселина – водещата в BCAA.
Левцинът е най-голямата съставка в дозата – 2500 мг. Тялото не го произвежда само, затова трябва да го получи с храната или с добавка. Тук го получаваш с една лъжичка.
L-валин 1500 мг + L-изолевцин 1000 мг Допълват левцина в съотношение 5:3:2.
Валинът и изолевцинът заедно с левцина образуват тройката BCAA. И трите са есенциални – получаваш ги в една доза, без да ги търсиш поотделно.
L-глутамин 1000 мг Най-разпространената аминокиселина в мускулите.
Глутаминът естествено се съдържа в мускулите. Тук е добавен към тройката BCAA, за да получиш по-пълна формула в един шейкър.
Витамини B6, B12, ниацин и фолиева киселина За по-малко умора и нормален енергиен метаболизъм.
Витамин B6 (2 мг), витамин B12 (3 мкг) и ниацинът (18 мг) допринасят за намаляване на умората и отпадналостта и за нормалния енергиен метаболизъм. Фолиевата киселина (300 мкг) също допринася за намаляване на умората. Така по-лесно запазваш енергия след натоварен ден и тренировка.
КАК ДА ПРИЕМАШ
1 доза около тренировката.
Разтвори 1 доза (6 г, 1 чаена лъжичка) в 300 мл вода – преди, по време на или след тренировка. Максимум 2 дози на ден.
В опаковката има 300 г, тоест 50 дози.
ТВОЯТА ТРЕНИРОВКА С BCAA
Избери кога ти е удобно.
По време на тренировка
Отпивай между сериите вместо обикновена вода.
След тренировка
Или изпий дозата веднага след последното упражнение.
КОЙ СТОИ ЗАД BCAA
Еми Христова
Персонален треньор и консултант по хранене
Еми живее с тренировките и помага на други жени да ги превърнат в навик. От години работи с жени за фигурата им – изготвя им индивидуални хранителни режими и тренировки и е до тях на всяка крачка.
Препоръчва само продукти, които използва и със своите клиентки – без обещания за чудеса, с честен състав и ясна дозировка.
- Персонален треньор
- Консултант по хранене
- Разработва добавките с фармацевт
- Сама ги приема всеки ден
ЛИЧНА РАБОТА С ЕМИ
Искаш Еми да ти помогне лично?
Добавките са част от рутината. Ако искаш хранене и тренировки, съобразени с теб, Еми ги изготвя лично.
- Хранителен режим
Режим според целите, вкусовете и ежедневието ти. Получаваш го по имейл до 7 дни.
Виж хранителния режим → - Месечни тренировки
Индивидуална програма за 1 месец и всяка вечер видео тренировка във Viber за следващия ден.
Виж тренировките → - Персонална консултация
60 минути онлайн разговор с Еми и ясен план за действие.
Виж консултацията →
Защо да пазаруваш при нас
Искаме да пазаруваш при нас спокойно и без риск.
- 50 дози в опаковка300 г = 50 дози по 6 г.
- 0 € предварително плащанеПлащаш на куриера при получаване.
- 14 дни за връщанеАко се откажеш, можеш да върнеш продукта.
- 4 витамина от група BB6, B12, ниацин и фолиева киселина.
-
Подбрано от Еми
Еми препоръчва само продукти, с които работи и с клиентките си.
-
Ясна дозировка
На етикета е посочено точното количество на всяка съставка.
-
Плащане при получаване
Не плащаш нищо предварително – плащаш на куриера.
МНЕНИЯ ОТ FACEBOOK
Какво казват момичетата за Еми
Истински думи от жени, които работят с Еми и използват нейните продукти.
ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ
Най-често задавани въпроси.
Кога да приемам BCAA?
Преди, по време на или след тренировка – както ти е удобно. Понеже се усвоява бързо, е особено удобен веднага след тренировка. Не превишавай 2 дози на ден.
Мога ли да комбинирам BCAA с протеин?
Да. Пий BCAA по време на тренировка, а протеина – след нея.
Подходящ ли е BCAA и за кардио?
Да, можеш да го пиеш при бягане, колоездене или на групово занимание.
Кой не бива да го приема?
Не е подходящ за деца, бременни и кърмещи жени. Ако имаш здравословни проблеми или приемаш лекарства, първо се посъветвай с лекар.
Как се плаща и доставя?
Доставяме с куриер в цяла България. Плащаш на куриера при получаване (наложен платеж) и не плащаш нищо предварително. Имаш 14 дни за връщане без посочване на причина.
„Красивото тяло започва от главата.“ – Еми
НАЧИНЪТ НА ЖИВОТ НА ЕМИ
Какво правя, за да обичам себе си
Седемте правила, по които Еми живее всеки ден – и които препоръчва на всяка жена, с която работи.
- 01
Всяка вечер планирам утрешния ден.
Когато знам какво ме чака, нищо не ме изненадва и ми остава време и за мен.
- 02
По-малко скролване, повече живот.
Социалните мрежи няма да ми крадат времето, което е за мен и за близките ми.
- 03
Умея да казвам „не“ – без угризения.
Границите ми са важни. Не е нужно да угаждам на всички.
- 04
Не се тормозя за това, което не мога да променя.
Давам енергията си само там, където има смисъл.
- 05
Обграждам се с хора, които ме зареждат.
От тези, които ми вземат енергията, стоя настрана.
- 06
Прощавам си грешките.
Не съм перфектна и не е нужно да бъда. Утре е нов ден.
- 07
Всеки ден си доставям радост.
Хубава книга, тренировка, прегръдка – всичко, което ми вдига настроението.
ИСТИНСКИ ПРОМЕНИ
Момичета, които тренират с Еми
„Момичета, с които работя индивидуално.“ – Еми
ПредиСлед
−9 кг за 4 месеца
Евелина – плосък корем след бременност
Тренираше вкъщи по плана на Еми и спазваше индивидуален хранителен режим. Резултатът: стегнат корем и оформени мускули.
ПредиСлед
−30 кг за 5 месеца
Любка – обратно във форма след раждане
Тренираше с Еми във фитнеса почти всеки ден и се хранеше по нейния режим.
ПредиСлед
−50 кг за 1,5 години
Ивелина – огромна промяна вкъщи
Без фитнес – само домашни тренировки под ръководството на Еми и хранителен режим, който успя да спазва.
Зад резултатите стоят редовни тренировки, индивидуален хранителен режим и подкрепата на Еми. Резултатите са индивидуални.
СЪВЕТИ ОТ ЕМИ
Прочети още по темата
€28,50